Integratori alimentari: supporti nutritivi nella dieta

Gli integratori alimentari sono dei supporti nutritivi che vanno ad integrare la nostra dieta: non sono solo delle sostanze da assumere in parallelo alla dieta ma sono prima di tutto delle sostanze presenti nella nostra dieta. Gli integratori alimentari prodotti industrialmente, invece, vengono immessi sul mercato dei prodotti dietetici sotto forma di capsule, compresse, bevande e barrette con il proposito di integrare il regime alimentare giornaliero.

Tanti sono gli integratori presenti sul mercato e acquistabili on line: ad esempio gli shop Herbalife propongono Mineral Complex, delle compresse in grado di ripristinare il naturale equilibrio minerale dell’organismo, Thermojetics Yellow alla garcinia, che modera la trasformazione dei carboidrati in grassi, l’integratore Omega 3 Herbalifeline, che aiuta il funzionamento cardiovascolare, ed altri ancora.

Spesso accade che, nell’immaginario collettivo si pensa che gli integratori alimentari possano fortificare il rendimento atletico di uno sportivo: niente di più sbagliato. Non esistono, ad oggi, degli integratori in grado di intensificare le proprie potenzialità atletiche. L’unica via da seguire è quella di un’alimentazione sana ed equilibrata, integrata con opportuni supporti alimentari laddove l’apporto nutrizionale dovesse risultare scarsamente sufficiente.

L’utilizzo degli integratori alimentari diventa indispensabile quando i nutrienti assunti per mezzo della nostra dieta non sono sufficienti a soddisfare il fabbisogno alimentare giornaliero, ossia quando gli alimenti che assumiamo non riescono a coprire le necessità dell’organismo per compiere una serie di attività (fisiche e mentali).

Attualmente, esistono delle tabelle nutrizionali che ci permettono di visualizzare i valori specifici per ciascun nutriente da assumere giornalmente (esistono tabelle americane, RDA, e tabelle italiane, LARN). I valori riportati in queste tabelle sono da considerarsi validi per individui attivi e sani. Per coloro che praticano sport, invece, le esigenze sono diverse, sia per apporto calorico sia per quello proteico: i processi metabolici degli sportivi sono differenti da quelli di un individuo che conduce uno stile di vita sedentario.

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