in Benessere Psicofisico

Aumento di peso legato dalla mancanza di sonno

mancanza sonno pesoDormire poco provoca un aumento del peso. La privazione del riposo notturno infatti rallenta il metabolismo del giorno successivo: il conseguente minore consumo di calorie è tra le cause della maggiorazione del peso. Queste considerazioni derivano da una ricerca svedese che ha messo a confronto un campione di quattordici studenti privati del sonno in maniera diversa. L’influenza dello scarso dormire sul metabolismo è stata molto significativa, tale da suggerire agli studiosi il legame con l’incremento del peso.

Uno studio neozelandese ha invece indagato l’impoverimento del sonno concentrandosi però sugli effetti sui bambini: pare che i bimbi che dormono meno siano i più grassi semplicemente perché hanno più tempo per sfogare la loro voracità. Questione di abitudini, dunque.
Resta da notare che entrambi gli studi escludono influenze ormonali legate al rapporto sonno – peso.

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